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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】網壇重量級紅土賽事、法網公開賽點燃戰火,單打項目較被看好奪魁的分別是上屆奪冠的「蠻牛」納達爾與前球后哈蕾普。法網將在本週末開打,目前網壇三天王費爸、喬帥及蠻牛身體狀況都許可參賽,可能共演競爭最為激烈的一屆法網男單;而女單過往雖無選手以擅戰紅土聞名,但衛冕的哈蕾普近期在紅土表現優異,被看好能與蠻牛一同完成衛冕。根據《雅虎新聞網》報導,法網男單一直都是紅土天王蠻牛的天下,他生涯已豪奪11次法網冠軍,早已是史上第一人,但本屆蠻牛可能會遇到另外2位頂級球星費爸與喬帥的挑戰,這3位被網壇名將阿格西讚為「前三偉大球星」都有著不得不奪法網冠軍的理由。首先,衛冕冠軍蠻牛自然想開創第三個紅土盛事,他從2005年開始奪法網四連霸,被費爸中斷一年後,再開創第二盛事(從2010年開始的五連霸),而隨著近兩年都奪回冠軍後,蠻牛自然是劍指個人第12度法網冠軍。而蠻牛老對手費德勒從2015年以來首度參戰法網,奪冠之心不言而喻。當今球王喬帥更打算寫下個人第二度大滿貫全制霸,喬帥在2015年橫跨至隔年曾經完成4大賽事連冠(依序為溫網、美網、隔年的澳網以及法網),而本次他已在去年的溫網和美網都奪冠,年初的澳網也封王,只差這座法網冠軍就能再寫下4大賽事連冠的「喬滿貫」(Djoko Slam)此外,女單方面就不比男單競爭如此激烈,據《CBS體育網》報導,專家麥兒指出,目前暫居世界第三的哈蕾普近期狀況不俗,雖然還是落後著球后大坂直美大概1000分,但哈蕾普是去年的法網冠軍,近年來逐漸轉變成女版的紅土之王,蟬連后座的希望濃厚。麥兒看好2019年是這位27歲的羅馬尼亞好手蛻變成頂級女單選手的關鍵時刻,哈蕾普身上僅有一座大滿貫冠軍的榮耀(就是去年的法網),可能成為今年她拼死守住女單冠軍的理由。


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「趙蘭清 茶.空間」茶藝生活美學成果展25日上午在知山堂美術空間舉辦成果活動,由嘉義市文化局代理局長林金龍與趙蘭清老師及茶道班成員們為成果展揭開序幕。趙老師帶領本局藝文研習班茶道班及知山堂茶道班學員共同擔任茶席司茶人,以迎賓奉茶歡迎貴賓們的蒞臨,司茶人以誠摯的心為大家奉上一杯杯溫暖的茶水,邀請現場貴賓一起來飲茶。趙蘭清老師喜歡泡茶,更喜歡跟朋友品茶,接觸茶道後,才開始了解茶文化的深澳,從茶道具設計、茶席美學、服裝、泡茶技巧、禮儀等,都是構成茶文化的重要元素,更於2017年第四屆全國月映盃泡茶競賽,獲得第一名的好成績。目前擔任嘉義市茶文化協會理事,同時也獲邀擔任文化局藝文研習班「茶藝生活美學班」的指導老師。飲茶,從唐代時已頗為盛行,民間飲茶也大為流行。不僅中國國內飲茶,茶苗也輸出各國,飲茶文化也於國外發展各種茶道文化。嘉義曾是茶葉的重要產地,在日據時代,台灣茶產業曾經非常興盛,為了推廣茶文化及恢復產業榮景,目前本局與建設處正在積極策劃,預計於今年年底共同舉辦「茶道文化生活節」,讓飲茶成為一種優質生活運動,一起推動嘉義市的茶文化。更多新聞推薦● 高鐵大學生返鄉5折優惠列車 5/26凌晨0時開放訂票


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娛樂中心/綜合報導港星馬國明的女友黃心穎,先前爆出劈腿許志安的消息,第一時間他選擇力挺女友,發出的聲明也表示會原諒她,沒想到後來馬國明在訪談中,疑似暗示「已與黃心穎分手」,立刻引發網友熱議,對此馬國明24日再度接受媒體訪問,澄清事發經過,並親揭這段戀情的現況。▲黃心穎被爆劈腿許志安。(合成圖/翻攝自IG、微博)許志安日前驚爆偷吃黃心穎,兩人在車內激吻20多次,事件爆發後震驚外界,兩人誇張的行為,引起眾人撻伐,對此鄭秀文選擇原諒偷吃尪,馬國明也保護黃心穎,發聲明寫下,「她知道自己做錯了,我知道她在IG裡講了一些,我只能說她好年輕,未來還有很多路要走,大家給她點空間」,沒想到近日連夜趕拍新劇《降魔的2.0》的馬國明,在片場接受訪問時,突然打開話匣子坦言「之後」找女朋友,「絕對不會找港女」,似乎暗示「已與黃心穎分手」。▼▲馬國明「絕對不會找港女」的言論,被認為是暗示「已與黃心穎分手」。(圖/翻攝自微博、IG)馬國明和黃心穎的分手傳聞一出,立刻在網路上掀起一波熱議,對此據《香港01》報導,馬國明24日再次接受訪問,表明自己從來沒有講過「不要港女」這句話,更表示自己一直以來,都不會回答任何關於感情的問題,至於該段訪問談到現在的目標是「賺錢」、覺得為了錢而交往的女人「不是真愛」等看法,馬國明則沒有否認。 (編輯:林呈育)▼▲馬國明澄清自己從來沒有說過「不要港女」這句話。(圖/翻攝自微博)更多三立新聞網報導喬爸攜2保鑣出席告別式!喬媽親友譙作秀:只在意自己造型性交易過程全被攝!寫真女星爆:遭他求「啪啪15次」還債追到手然後呢?12星座「維持感情」方法曝:對她別忘情趣啪啪過程全拍下!已婚女分手不成…扛不住壓力「吞藥輕生」


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娛樂中心/綜合報導11歲的童星喬喬(于卉喬),母親節前夕不幸面臨母親罹癌病逝,25日以一身黑衣現身告別式,結束家祭後,喬喬被喬爸抱了出來,突然喬媽的友人大聲斥責喬爸:「媒體都是你安排好的,就是有你這種人渣,找媒體來作秀。」告別式結束後,喬媽好友依然相當氣憤,直呼喬爸全程只在意自己的造型,還爆料喬爸過去的各種惡行。▲喬喬25日現身母親告別式。據《ETtoday》報導,和喬媽有著20年以上情誼的朋友透露,喬爸在告別式現場一點都不尊重人,「從頭到尾注意自己造型、媒體來多少人,還帶2個保鑣來,如果他沒有心虛,為何要帶這麼多人過來」,直呼喬爸所作的一切都是「安排好的」,沒能感受到他的誠意。喬爸和喬喬在告別式待不到1小時,離開前喬喬眼眶含淚、哭紅鼻子被爸爸抱出去,這時現場出現各種痛批喬爸的聲音,親友們情緒激動地喊出,「出去」、「道歉」、「找媒體作秀,媒體都是他安排的,作秀」。▲喬媽親友痛批喬爸在告別式上「作秀」。(圖/翻攝自臉書)2011年喬爸將拍攝喬喬的生活影片上傳到YouTube,可愛的喬喬迅速爆紅,開始在各大節目上亮相,但喬媽和喬爸對此產生分歧,喬媽不希望女兒走演藝圈,今年喬喬演出夯劇《我們與惡的距離》,知名度再度暴增,沒想到15日傳出喬媽不幸因病去世的消息,17日喬喬出席公益活動,一看到鏡頭就拿出敬業精神,給出大大笑容,許多粉絲相當關心她的狀況,但活動結束後,喬喬和經紀人快閃離開,沒有接受任何訪問,就怕讓家務事模糊活動焦點。▲友人表示,喬媽和喬爸對於喬喬的教育理念不同。(圖/翻攝自臉書)更多三立新聞網報導喬喬一身黑衣現身告別式!「雙眼哭紅」…見媽媽最後一面 最會當假面閨密!當朋友要注意3星座曝…她人前人後不同臉性交易過程全被攝!寫真女星爆:遭他求「啪啪15次」還債追到手然後呢?12星座「維持感情」方法曝:對她別忘情趣


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記者劉忠杰/台北報導台北市規模最大的「幼兒足球錦標賽」,將於5月18、19日在台北市立田徑場開踢,由於北市政府體育局持續推廣多年足球運動,如今已成為許多幼兒園所爭相報名的賽事,本屆賽事共有162支隊伍報名參賽,顯見賽事魅力十足。▲幼兒足球錦標賽主要目的是讓幼兒了解團隊合作的重要性。(圖/主辦單位提供)邁入第10屆的台北市幼兒足球錦標賽,可說是一個重要的里程碑,過去台北市體育局推廣基層足球,成效漸彰,今年賽事尚未開放報名之際,已經有許多師長在詢問、關切,可見足球已經成功深根民眾心中,而開放報名後,僅短短2天時間,162個參賽名額就已經額滿。▲台北市幼兒足球錦標賽18日開踢。(圖/主辦單位提供)台北市體育局長李再立表示,經過9年的經營,台北市幼兒足球錦標賽確實帶起台灣足球的發展,每年的賽事最主要的宗旨是在提供孩子健全的成長環境,對孩童人格的正向發展。今天所舉辦的賽前記者會,特別邀請到過往9屆賽事從未缺席的台北市寶仁幼兒園及松山足球俱樂部出席,並分享幼兒足球錦標賽成長的足跡,寶仁幼兒園教師林文涵認為,幼兒足球比賽的舉辦相當有意義,可以讓孩子們意識到團隊合作的重要;松山足球俱樂部教練陳永信則表示,透過足球比賽,孩子們能學習更正確的規則及觀念,每年都相當期待比賽的到來。更多三立新聞網報導羅馬網賽女雙 謝淑薇/絲翠可娃今晚首戰「日美組合」影/貝林傑秀雷射肩!天才小史一壘前慘遭封殺影/柳胖發威!8局1安0失分 讓「天才小史」苦吞敗投拜倫尼爾森高球賽 潘政琮274桿獲第35名


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夏天轉眼就到,再不甩掉冬天增加的體重,該怎麼穿上比基尼?亞洲有氧天王潘若迪到 Yahoo TV《Melody瘋時尚》,親自傳授甩油運動給安苡愛和 Melody。安苡愛嫌自己大腿不夠瘦, Melody 不喜歡掰掰袖、背後肉,也和媽媽網友們一樣,煩惱鬆弛的肚皮。潘若迪馬上教大家坐著也能做的運動,連衣服都不用換,就是要大家別再找藉口。潘若迪知道女性都對自己的身材不滿意,他認為體型胖瘦在視覺上容易被手臂影響,所以他先教 Melody 如何瘦手臂,將雙手伸直平舉畫圓,隨音樂節奏律動,沒一會就讓 Melody 喊痠。潘若迪繼續帶 Melody 和安苡愛打造翹臀,除了可以單人扭臀,也可以與朋友、家人一起團體做雙人、多人臀部運動,大家一起動起來。安苡愛是運動健將,與潘若迪等藝人好友組成自行車隊,曾從松山區騎到淡水。她平常在家裡會扶牆抬腿提臀,但因為背肌無力,有些苦惱駝背問題。現代人長時間低頭用手機、電腦,導致肩頸僵硬又虎背熊腰。潘若迪建議,可以用彈力繩往後夾背,或是手臂打開,高舉、平舉擴胸,舒展胸前和背後的肌群。女性最煩惱的下半身對潘若迪來說也有方法解決,他示範雙人、多人都適用的「三角舞」,不到一分鐘就讓 Melody 和安苡愛氣喘吁吁。要消滅鮪魚肚的話除了可以坐著抬腿,也可以站著捲腹抬膝,平時的站姿就要收腹夾臀。潘若迪點出重點,因為大家都嫌運動無趣,所以要改變觀念,將這些簡單的動作、舞蹈當成遊戲,呼朋引伴一起同樂。說到夏天,去泳池、海邊是必備行程,該如何選擇比較修飾身材的泳裝呢?安苡愛推薦今年流行的連身款式,展現腰部曲線。小胸女可以選穿胸前有荷葉造型的泳衣,大胸女孩則選擇包覆性高一點的設計。蘋果型身材要挑左右不對稱的款式,梨型適合找遮住臀部的短裙,鉛筆型要加強褲頭的荷葉邊,或挖空腰部的連身泳裝。除了運動,飲食控制也不可少。安苡愛早上一定喝一匙橄欖油,搭配水煮雞胸肉和蔬菜,遠離無糖飲料,不碰炸物。她強調一定要管好自己的嘴巴,偶爾才吃一次大餐。 Melody 也是靠細嚼慢嚥增加飽足感,晚上只喝蔬菜湯,攝取低糖水果如小番茄、芭樂、藍莓,安苡愛也推薦芭樂,絕對是控制體重的好幫手。


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【早安健康/張承宇報導】台灣有10~20%男性,以及25~33%女性有靜脈曲張問題,且許多人以為只是外表不好看而不以為意。但其實,靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機率是健康者的5.3倍、發生肺栓塞以及周邊動脈疾病的機率約為1.72倍,甚至可能造成潰瘍、併發蜂窩性組織炎、截肢等。 日本專業醫師推薦了一個簡單方法,走路時注意步行幅度,就可能幫助提高小腿肌肉幫浦作用,使血液更容易回流心臟,而可能有預防改善靜脈曲張的效果! 久站久坐、小腿肌肉衰弱恐降低幫浦作用,引發靜脈曲張 日本靜脈學會名譽會長星野俊一表示,人體血液會從心臟輸出到身體各角落,再從靜脈回流心臟,然而下肢靜脈離心臟很遠,同時受到重力影響,較難流回心臟,需要靠小腿肌肉的肌肉輔助,進行類似「幫浦」的作用使血液回流。而現代人經常久站或久坐,容易讓小腿肌肉衰弱,使幫浦作用減弱,讓靜脈血液停留在腳部,造成水腫。 而當時間一久,水腫問題慢性化,就可能發展為「慢性靜脈功能不全(Chronic Venous Insufficiency)」,如果再繼續惡化,可能會使防止血液逆流的靜脈瓣膜受損,使血液容易聚積在靜脈,引發靜脈曲張問題。 對此,日本「NPO法人日本病巢疾患研究會」副理事長、MIRAI診所院長今井一彰建議,走路時每一步的幅度如果縮小,在同樣的步行距離之下能夠提高步行步數,同時也能自然地充分運動雙腳腳趾,有助活動小腿肌肉、提高小腿的肌肉幫浦作用,使下半身血液能更有效率回流心臟,具備預防抽筋、改善水腫、靜脈曲張問題的效果。 下一頁告訴你:走路注意「這件事」就能明顯改善靜脈曲張囉! 日本北青山D診所院長阿保義久也表示,透過運動來讓小腿、大腿肌肉得到充分鍛鍊,足夠的肌力能增加腿部的肌肉幫浦作用,可能有預防、改善靜脈曲張的效果。 今井一彰強調,無論年紀,都有可能透過這個方法來改善,他曾有一名70幾歲患者B女士有靜脈曲張問題,不只是在小腿後方,就連小腿前部也有血管浮出,在透過這個方法健走4個月後,原本明顯的血管隆起問題得到了明顯改善。 縮小步幅可望幫助改善靜脈曲張 只要在健走時以原來的一半步幅(女性約30~40cm)行走,並注意活用腳趾頭的力量即可。每天走的步數不限,但起初應量力而為,再漸漸增加步行步數。 … 延伸閱讀:


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(中央社記者龍柏安台北24日電)世界球后戴資穎今天在蘇迪曼盃羽球混合團體賽8強,接替第2點登場出賽,她全場沒給對手太多機會,輕鬆以21比16、21比14輕取對手,也替中華隊拿下第一勝。2019蘇迪曼盃今天上演8強淘汰賽,中華隊在小組賽慘遭南韓逆轉,以分組第2闖進8強,對手則是B組龍頭印尼。蘇迪曼盃是混合團體賽,賽制採5戰3勝制,每隊將派出男、女單打、男、女雙打以及混雙,淘汰賽階段只要先拿3勝的一方,比賽就提前結束。中華隊今天頭牌男雙依舊派出王齊麟與李洋應戰,可惜兩人硬拚對手43分鐘,以17比21、17比21不敵現役世界第一組合的印尼雙打名將吉地安(Marcus Fernaldi Gideon)與蘇卡穆約(Kevin Sanjaya Sukamuljo)。戴資穎在小組賽最後一戰,意外不敵南韓17歲的小將安世英,不過經過一天休兵,她收拾好心情重整旗鼓,以直落二之姿橫掃世界排名15的印尼女單一姐格蕾戈麗亞(Gregoria Mariska Tunjung),也助中華隊開胡,拿下第一勝。今天首局雙方一路糾纏,鏖戰至10比10平,接下來戴資穎緩步掌握優勢,也逐步拉開領先,首局先以21比16率先拿下。次局戰況相仿,前半段同樣打得難分難捨,不過戴資穎急拉尾盤,在13比14落後之際,利用一波8比0強攻收尾,以直落二之姿輕鬆拿下勝利。(編輯:張芷瑄)1080524更多追蹤報導周天成首勝印尼名將 蘇迪曼中華隊聽牌拒絕爆冷 戴資穎直落二勝印尼19歲小將蘇迪曼盃麟洋配 惜敗世界第一輸球沒關係!球迷暖心安慰 小戴大秀歌喉17歲高中生拍落球后 韓國媒體紛紛報導今日最夯新聞流量前3名釋善意?不排除與台恢復邦交含淚問郭董 母過世卻被逼回廠全球第二大 帶149億資金返台


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(中央社記者謝靜雯台北25日電)華南金控盃少棒賽4強,桃園市先發投手吳菖育5局好投,打線10安火力支援,以8比2擊敗高雄市隊、連兩年闖進冠軍戰;桃園市總教練李國強直言,冠軍之外,重要的還是如何組成最佳中華隊。108年華南金控盃全國少棒錦標賽4強,桃園市隊今天投打都有表現,先發投手吳菖育此次盃賽首次登板投球,投5局被敲6支安打,投出1次三振,失掉2分責失分,表現不錯,陳克函接手後援投1局,沒再失掉分數,替球隊守住勝利。桃園市隊開賽一度落後,2局靠著接連5安、2保送,一口氣打了11人次、攻下6分大局,奠定勝基,4局再靠著接連安打多拿2分,順利拿下比賽勝利。桃園市隊總教練李國強表示,教練團中的唐安是投手出身,幫助投手調整、場上投手調度、換投節奏都掌握得很好;吳菖育今天雖然是此次比賽首度登板投球,但投球狀況維持的不錯。李國強提到,吳菖育雖然球速不快,但是控球好,現階段是受限身材,「他的協調性極佳,只要身材長出來,看好他未來發展潛力」。吳菖育自評今天表現不算最好,控球一開始稍微不穩,變化球角度也沒有到位,但是想辦法讓打者打不好、製造滾地球,是今天能有效壓制的關鍵。桃園市隊去年拿下冠軍,今年再闖冠軍戰,李國強表示,少棒各隊的教練其實感情都很不錯,「打這個比賽,冠軍已經算是象徵意義的,最重要的是球員能發揮好的表現,想辦法組出最強中華隊戰力,才是重點」。華南金控盃少棒冠軍隊伍將取得今年U12世界少棒錦標賽中華隊組隊權。(編輯:張芷瑄)1080525


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中國時報【報導陶福媛】馮媛甄與「台灣車神」林帛亨因賽車結緣,婚後夫妻倆還經常一起玩賽車,如今有了女兒,夫妻倆發現剛滿1歲的女兒也有玩賽車的天分。馮媛甄笑說,老公林帛亨推娃娃車時,速度愈快,女兒就愈開心,有時還會故意來個「甩尾」,女兒感受到娃娃車的離心力,更是被逗得哈哈大笑。期待女兒繼承父志「女兒很愛笑,是個惹人愛的孩子!」馮媛甄說,女兒最近才剛學會走路,跌倒了還是笑嘻嘻,爬起來繼續搖搖晃晃走路,個性像爸爸是個勇敢、不怕挑戰的孩子,「覺得女兒未來有可能會繼承父親的志業,當一位賽車手!」林帛亨是台灣第一位參加國際F1賽車的台灣車手,以往出國比賽都是夫唱婦隨,馮媛甄都會陪同,就連懷孕期間也挺著大肚子為夫婿加油,但現在有了女兒,馮媛甄已有許久未陪同夫婿出賽。問她會不會擔心?她笑說,她自己也玩賽車,比較了解賽車界的情況,不會胡思亂想,完全支持老公追求夢想。有新一代「宅男女神」之稱的馮媛甄,用招牌娃娃音一聊起女兒,就止不住的媽媽經,讓人無法聯想她已是一個孩子的媽,這回她受邀進棚拍攝浪琴表(Longines)時尚專題,佩戴款式經典的浪琴表PrimaLuna新月系列月相女表和Record開創者系列鑽表,在鏡頭前流露優雅溫柔的一面,增添幾分嫵媚和韻味。浪琴表PrimaLuna新月系列月相女表採用獨特的藍色半月形月相顯示視窗,搭配白色或珍珠母貝的表面,並裝飾奢華的鑽石時標和藍鋼指針,流露溫婉典雅的品味。另一款浪琴表Record開創者系列女表,全系列男女腕表皆獲得瑞士官方天文台認證(COSC),風格簡約又不減時尚,充滿柔美女人味。


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當孩子漸漸長大,原本的乳牙不敷使用時,生理就會自然汰換成恆齒,也是孩子日後要用一輩子的牙齒。相較於乳牙生長時間表,恆齒萌芽也有一個概略的時間軸,柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示,大多數的孩子都會在這個區間中長出恆齒,家長毋須過度擔憂;但若發現牙齒生長異狀時,則建議積極向牙科醫師諮詢。  隨著孩子年齡漸長,當乳牙掉落後,恆齒就會自然冒出頭來。但恆齒什麼時候才會長完呢?黃斌洋醫師表示,牙齒生長的時間因人而異,有些人長得快、有些人長得慢,即便嬰兒時期很早就長牙,恆齒也未必會長得比較早、比較快。 根據美國牙醫協會 (ADA) 資訊,孩子乳牙脫落後會在一個時間區間內自然長出恆齒,基本上大部分的孩子都是如此。一般來說,大約在6至7歲開始,孩子就會長出第一顆恆齒,其他乳牙也會陸續脫落、長出恆齒,約到12、13歲才會長齊,但智齒則可能等到20歲才完全長出。 黃斌洋醫師提醒,恆齒是孩子要用一輩子的牙齒,建議家長至少每半年應主動帶孩子至牙科檢查,以瞭解孩子口腔健康與牙齒生長的狀況;但若孩子在換牙、長牙期間發生異狀或不適時,亦可積極向牙科醫師諮詢或檢查! 恆齒生長相關問題,建議諮詢「牙科」 圖文創作:健談專家諮詢:北台灣牙醫植體醫學會前理事長暨柏登牙醫院長 黃斌洋醫師


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中國時報【許素惠╱雲林報導】位於濁水溪南岸的國防部陸軍砲測中心,射擊演訓時影響雲林附近居民生活,莿桐及林內多個村里都獲睦鄰捐助金,同樣受影響的斗六市十三里卻沒有,經地方爭取,原訂今年元旦開始捐助,不料數月前又取消,居民很不滿,要求1個月內給合理交代,否則將封路抗爭。斗六市十三里僅隔條溝該砲測中心位於濁水溪南岸的林內鄉、莿桐鄉及斗六市交界處,進行砲彈實彈射擊演訓時的噪音,影響居民生活甚鉅,目前有莿桐鄉五華等5村、林內鄉重興村共6村受到睦鄰捐助,每年加總約1800萬元。雲林縣議員王又民指出,獲捐助的莿桐及林內村落住家,離砲陣地約800公尺至1公里,但緊鄰砲陣地的斗六市十三里只隔一條水溝,受害最嚴重,卻沒有捐助,原因是砲陣地地目不屬於斗六,實在很不合理,幾經爭取,終於在2016年10月間接獲相關公文,指要從今年元旦開始捐助。不料,2、3個月前又口頭告知斗六市公所取消捐助,讓居民很傻眼。斗六市十三里長張進啟表示,居民向立委劉建國陳情,上周國防部相關官員下鄉開說明會,竟指該核許公文發錯,而當時的二級上將邱國正已調職,所以不算,讓大家很氣憤,痛罵簡直兒戲。王又民強調,如果國防部1個月內不給出合理交代,將號召居民封路抗爭。雲縣府澄清沒有取消雲林縣府民政處副處長許木山說,斗六市十三里的睦鄰捐助金並沒有取消,初步測試的噪音超過65分貝,符合捐助條件之一,但因未有發射點及彈著點,所以今年將持續測試,應該明年就能開始獲得捐助。


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人為什麼會感恩呢?感恩有一部分是來自於互惠,也就是受了別人的幫助之後會燃起的一種情感,這種情感又會促使人去回饋或幫助他人。這種在人群中互惠的行為,主要來自於人們內心一個「公平」的信念。也就是說,雖然大家都知道現實環境是不公平的,但是每一個人內心其實都希望自己是受到公平的對待,所以在大部分情況下,自己也會傾向於用公平的態度去對待他人。第一集我們聊助人行為,主要談論「幫助人」的那方。這一集我們換個角度,來談談被幫助的那方會有什麼樣的心理感受。既然受人幫助,應該會心存感激吧?今天就來跟大家聊聊「感恩」的情感。要感謝的人太多了,不如謝天吧!有時候聽到一些有信仰的人把感恩掛在嘴邊,無論吃飯、睡前都會感謝上帝一下。小時候的國語課陳之藩〈謝天〉也寫道:「無論什麼事情,得之於人者太多,出之於己者太少,因為要感謝的人太多了,不如謝天吧!」無論東、西方文化,似乎都非常讚揚感恩的心態與行為。感恩的內涵究竟是什麼呢?它可以對我們帶來什麼樣子的影響?「感恩」常來自於公平信念人為什麼會感恩呢?感恩有一部分是來自於「互惠」,也就是受了別人的幫助所燃起的情感,促使人去回饋或幫助他人。這種在人群中互惠的行為,主要來自於人們內心「公平」的信念;也就是說,雖然大家都知道現實環境是不公平的,但是每一個人內心其實都希望自己是受到公平的對待,所以在大部分情況下,自己也會傾向於用公平的態度去對待他人。人真的有公平信念嗎?大家可以想一想:假設你參加一個實驗和一位陌生人同一組。實驗給了你們1,000元,但需要由那名陌生人來分配兩人分別可以獲得多少錢,你則需要決定要不要接受他的分配(如:對方把這些錢對半分,或者是分成給你200元、他獲得800元等等)。如果你接受了,就可以依對方分配的比例拿走那筆錢;如果不接受,兩人都拿不到錢。假設今天對方只分給你100元,而他自己拿走900元,請問你願不願意接受呢?我想大部分人都不願意接受。那對方要分配給你多少錢,你才會願意接受呢?這樣的實驗,大部分的人都要拿到300、400元才會願意接受。可是換個角度想,就理性來說,應該不管他分給你多少錢你都會接受才對,因為不管對方分配多少給你,你都是賺,否則你本來連一毛錢都沒有;然而,實際上人就是有「公平」的信念,你覺得這樣受到不公平對待,所以寧願大家都拿不到錢。因為人是群居的動物,需要多人一起生活才能獲得群體最大的利益,所以內建的「公平信念」就會在與其他人互動時展現出來。比方說,如果別人幫助了你,你就會覺得因為受人恩惠了,所以需要回報給別人才會公平。演變下來,就變成各司其職、分工合作的狀況,不然只有單獨一個人,想要生活下去實在太辛苦了。或許可能有人要用身邊的反例來反駁:身邊明明就有人一直在接受別人的付出,自己卻都不不幫忙、相當地自私。那這些人是不是就沒有公平信念呢?這就牽涉到一個重點──他到底有沒有感恩之心;也就是他的認知中,是否認為別人對他的付出是應該的,或者是別人並沒有義務幫忙他。如果他覺得別人幫助本來就是應該的,這種偏差的認知就會扭曲他的公平信念,認為他的想法才是公平的。例如,有一些啃老族不覺得父母親撫養他長大很辛苦、所以長大要孝順父母,而認為是父母自己要把我生出來的,所以他們有義務跟責任要養我。如果抱持這種想法,他的公平信念就會跟別人不一樣。但如果他認為父母親其實並不需要養他一輩子,而且父母也為了孩子犧牲奉獻許多,那麼他的公平信念就會讓他比較願意去孝順父母。所以說,感恩之心是非常重要的,沒有感恩之心的話就容易是個自私的人。會傳染的感恩之心有些人會認為:自私也沒什麼不好,過自己的就好了,何必去感恩他人呢?話是沒錯,但這只考慮的生活、行為上的部份。如果懂得感恩的話,是會讓人變得比較快樂的!這可是金錢也不見得買得到的。有個研究讓受試者嘗試練習寫感恩日記,每天都要寫下幾件今天所發生的感恩的事情。例如:你今天就可以寫:「我今天用不到半小時的零碎時間就聽到了不少心理學知識,這真是太值得感恩了!」類似像這樣的感恩小事。當每天持續發現並紀錄的話,持續大約一、兩週,研究者發現紀錄感恩日記的人會變得比較快樂、開朗。除了懷有感恩之心外,表達感恩也是件很特別的行為。我們常常以為感謝他人時,只有兩個人(表達感恩的人、被感謝的人)會有好心情;但其實「感恩」最特別的是,只要看到表達感恩的行為的人,都會被感染正向情緒。有一次,我和一位朋友在研究室聊天,突然一位學生來對我進行「感恩拜訪」。感恩拜訪是當時我們師生進行的活動:對一位想感謝的人(不限定校內或校外)寫一封大約500字的信,說明為什麼想感謝、發生過什麼事件、自己的感受等等,最後再找到那位想感謝的人,當面把信件念出來後交給他。當下,我對於那名學生找我做感恩拜訪很驚訝,雖然當時有點尷尬地在那邊聽他唸感恩信,但這整個過程讓我非常的感動、開心。更重要的是,當學生離開後,朋友也告訴我他在旁邊非常地感動,也很理解為什麼我會喜歡當老師,因為可以讓一個人如此發自內心的感謝是非常有價值的。網路上也有流傳讓小學生在母親節時打電話給媽媽、向媽媽說母親節快樂的影片,也讓看的人都覺得非常地感動。這也就表示,即使感恩的對象不是你,但只要看到感恩的情境的話,即使是第三者也會受到感染,而有正面的感受。三種不同的感恩之情如果仔細思考的話,「感恩」還可以細分成三類。第一類:「顯而易見之恩」。就像前面所說的,因為受到別人的幫助、或覺得父母親有養育之恩等,所以你要感謝他。這就和前面所提的「公平信念」一樣,是因為很直接地感受到了他人的幫助所產生出來的感恩情懷。第二類:「思而可見之恩」,也就是沒有那麼明顯、需要稍微想一下的感恩。舉例來說,我在學生時代常常覺得看一部電影要300元覺得很貴;但當時朋友跟我說:「看電影其實一點也不貴,你只要花少少的300元就可以舒舒服服地坐在那裡看幾百、幾千人花了好幾年的時間所打造出來的故事給你看,這多便宜呀!如果是我自己一個人根本做不到啊。」像這樣的想法,就有點知足感恩的概念在。換句話說,人在社會上所用到、所看到的東西,其實都來自於許許多多人的付出;我們平常不太會想到這件事,但只要發現了,就會覺得很不可思議。例如平常吃一碗飯時沒特別的感受;但如果想成:你必須先播種、施肥、等稻子長大、收割、打穀等加工,最後才可以得到這碗飯,從這個角度想就覺得一碗飯20元真是超便宜啊!小時候學到的「誰知盤中飧,粒粒皆辛苦」,當中蘊含的就是這種思而可見之恩,也就是知足惜福的概念。第三種:「逆境可見之恩」,也是最難的感恩;顧名思義,就是因為遭受到挫折或逆境所引發出來的成長。有一次,我在帶領工作坊聊到「感恩」這個主題時,請大家寫下一個他覺得感恩的人,有一個人就寫了「前男友」,引起大家的好奇。因為通常分手後的男女朋友都會有不愉快的記憶,為什麼會想要感恩他?那個人認為,雖然跟前男友分手後確實很難過一段時間,但之後回想起來,自己因為這段感情有所成長,也因為分手的挫折讓自己更瞭解自己,更知道自己要得是什麼。很多人在有了一定年紀之後,回想過去難免會對以前的年少輕狂感到歉意,年輕時總是會有考慮不周或是做了傻事,也因此有一些人際或情感上的挫折。但事過境遷後再回首往事,多少會感謝當時曾經共同走過的人,畢竟他也曾在你生命中留下好幾頁的紀錄。不過要注意的是,「逆境可見之恩」雖然是挫折後會發生的,但是還是得要度過之後才會有哦!不要還在挫折的痛苦當中要人去想想會有感恩之心,那就太殘忍了。永懷「感恩」之心的方法既然我們談了感恩的好處,也說明了三種不同的感恩之後,那「感恩」要怎麼練習呢?其實兩種練習感恩方法剛剛都有稍微提到過。第一種、也是我們最推薦的,就是練習寫「感恩日記」。每一天都想一下今天發生了什麼覺得感恩的事,不用很大、不用想說是遇到了什麼貴人,只要有一件你覺得不錯、覺得很開心的一件好事、讓你心懷感恩的,就把它寫下來。只要持續寫「感恩日記」,你就會發現自己越來越能夠發現你的生活周遭其實充滿了許多好事,充滿了許多值得感恩的事,如此一來,你也就會越來越變成一個有感恩之心的人。要提醒大家注意一個原則:感恩日記要保持新鮮感。換句話說,你不能每一天感恩的事件都寫一樣(像是每天都寫:感恩我今天可以起床、感恩我今天可以吃到早餐、感恩我今天可以正常的工作);如果每天都寫一樣的話,感恩的情緒就會漸漸的變弱。所以保持新鮮感是很重要的,也就是說,你可以今天你想的都是跟工作相關的感恩,明天想的都是跟家庭、家人相關的事;或者方式可以改變,有的時候用寫日記,有的時候就寫臉書、拍照、講話等等。當每一天嘗試用不同的方法去紀錄、表達想要感恩的內容,持續一段時間,就會發現你想感恩的事情就越來越多了。第二種,就是我們剛剛講的「感恩拜訪」。你可以想一個想要感恩的對象,然後找到他,並實際的把內容說出來,我們也很推薦這種作法。大家平常可能很少去表達對於你的太太、先生或對孩子、爸爸媽媽的謝意,這時候就可以嘗試用這種方法來感謝他們。先大致上在紙上寫下想要對他說的話、感謝他的原因;先記錄下來是因為我們常在面對面的時候講不出來,特別是華人通常不擅於表達自己內心的情感。當你擬好了信,在對方面前只要把信唸出來就好,這樣子才不會太困難。相信你嘗試一次之後,就會發現這是非常感動的事;而聽到你感謝的人一定也會非常地感動。研究發現,這樣做過一次以後,感恩的情懷會持續地非常久。上述兩種是我們最常用的練習感恩的方法,大家可以考慮看看自己比較想要嘗試哪一種。感恩的力量最後,我想要跟大家聊聊感恩的力量。我很常到各地去演講,演講之後最讓我最感動的其實不是演講單位給我的鐘點費,而是參與講座、工作坊的人事後告訴我:「謝謝你,因為聽那你那一場演講,讓我我本來非常憂鬱的心情好了起來」、「謝謝老師,因為你的演講內容讓我更堅定、更清楚我想要追尋的方向是什麼」。每每在講座後收到聽眾的回饋,都會讓我非常感動,更有動力去做下一次的分享。所以表達「感恩」,會成為社會上一個正向的力量,因為當你鼓舞另外一個人繼續做他所做的正確的事,他會做得越來越好、越來越深入。如果我們社會上每一個都能夠多發揮感恩的話,那麼,感恩的力量,將會讓我們群體越來越往正面的方向走。我是和大家聊聊人天使面的蔡宇哲,下週將由負責人內心黑暗面的戴伸峰(小惡魔),來跟聊聊為什麼會有一些人跟社會格格不入,不會有公平信念卻常會有一些造成大眾困擾的反社會行為。下週五早上六點再見。除了替鏡文化粉絲專頁按讚留言,不錯過精彩節目,跟上播客趨勢,趕快加入「鏡文化podcast社群」,一起討論分享Podcast吧!聽「鏡文化 為你朗讀」聲音頻道還不知道什麼是Podcast?Podcast(播客)是一個可以用手機訂閱的聲音頻道。訂閱「鏡文化為你朗讀」後,只要有新節目,手機就會自動幫你下載。讓我們的聲音,陪你度過各個你通勤、跑步、洗碗的零碎時間。網頁版的用戶,也可以鏡週刊文化版官網,看到我們最新的節目。給我們5顆星的評價跟愛的鼓勵:goo.gl/yzh6Vk更多鏡週刊報導《語言好好玩》第二季開播囉!人性的光譜──聽《心理學好好玩》來了解人心的光明與黑暗 我要成為好人好事代表──助人真的為快樂之本嗎?


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美國 / 綜合報導【川普再開鍘! 2000億美元中國商品課重稅】美中貿易戰氣氛詭譎!美國總統川普5月5日在推特上突然發文丟出震撼彈,表示從5月10日開始,將針對2000億美元中國產品的懲罰性關稅稅率,從百分之10調高到百分之25,還表示未來會有更多中國商品,面臨懲罰性關稅。就在美中貿易戰戰火再起的敏感時刻,美國軍方證實,有兩艘美國軍艦,在南海實施「自由航行」任務,讓美中雙方緊張關係瞬間再度升高。【日本黃金週結束 陸空湧返家人潮】日本黃金週10天連假迎來最後一天,無論是首相安倍晉三還是民眾,都把握連假最後一天想輕鬆一下,然而隨著收假,想回到東京、大阪等大都市的民眾,卻面臨飛機、新幹線都一票難求的困境。【雙胞胎"男"丁格爾 打破刻板印象】南丁格爾是護理界的先驅,在她的努力下提升了護理人員的地位,現在也有一群"男"丁格爾,男生的男,在改變著護理界,由男生來擔任護理工作,打破刻板印象,花蓮還有間醫院,雙胞胎兄弟都是護理師,有病人覺得奇怪,怎麼到哪都看的到他,還以為有分身術。【腳痛敷貼布5年都沒好 竟是"腳中風"】年長民眾注意了,腳也有可能中風!一位75歲劉伯伯,右腳痛以為是足底筋膜炎,自己買痠痛貼布貼5年沒好,反而嚴重到要拄拐杖走路,今年4月初痛到受不了掛急診,才發現是腳中風,腳已經開始出現壞死狀況,再拖下去可能要截肢!詳細新聞內容 鎖定1858華視晚間新聞新聞直播請點此 華視官方粉絲團更多華視新聞報導【台語新聞】川普:6兆元中國貨物 關稅升至25%川普:6兆元中國貨物 關稅升至25%美中貿易戰火不休川普向北京發出貿易「最後通牒」陸網已炸鍋但官方仍隻字未提川普對中關稅放大絕!網:碰到壞人了資金如何避險?川普發怒讓外資買盤中斷川普再舉高關稅 陸學者:想賺更多便宜【健康大調查】你給自己「免疫力」幾分?相關新聞影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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工商時報【魏喬怡╱台北報導】日前網路出現一位九年級生寫了一篇「不爽七年級生炒高房價」引來論戰。就業、低薪問題持續困擾年輕世代,年輕人憤世嫉俗。投信法人建議,年輕人有中老年人羡慕的時間資源,時空環境變遷下,自己的前途自己救,可掌握新青年五大理財守則,打造自己光明璀璨的未來。新光投信指出,守則一就是「計劃」為理財之本,趁年輕就要訂下理財計劃,包括:設定理財目標、訂定完成期限、選擇投資方法、意外備案等。守則二則是「預算」為消費之本。年輕人手頭不夠寬裕,若能有效控制支出,就是達成自己夢想的翅膀,預算是夢想具體化的第一步也是消費之本。守則三「定投」為投資之本。定期定額投資共同基金,這種固定時間、固定金額的分批進場方式,最能攤平市場風險與投資成本,幫助投資人克服人性「貪婪」與「恐懼」,是年輕人第一次領薪水就該懂的理財方法,因為投資是和時間在賽跑,愈早起跑的人跑得愈遠,愈老愈富有。守則四「續扣」為成功之本。生活中,很多小事化為習慣,都是在不知不覺中養成的,定期定額投資基金亦如此,透過銀行、券商、或投信等基金平台下單,選擇好扣款日期,不論市場如何變化,堅持投資,持續投資、不達獲利不中斷,這件簡單的事情重複做,堅持下去,甜美獲利成果等著你。守則五「停利」為獲利之本。停利點的設定沒有標準答案,只要投資人堅持,每次投資都是等到獲利出場,才能真正實現獲利,原則上,波動大的市場,停利點可以設定高一點,因為比較容易漲到停利目標值,波動較小的則設低一點的停利點。安聯投信海外投資首席許家豪則表示,年輕人雖然離退休很遠,但還是要有危機意識。他指出,不同年紀準備退休規劃的觀念上常出現兩個迷思:一是年輕不能買債、一是年長不能買股。但他強調,其實不管年長或年輕,有穩定債息的債券部位,以及能提供資本利得的股票部位,都應該要有。許家豪表示,可參考用年紀當作債券配置比重,比如40歲,債券部位就建議放四成、股票放六成。當然隨著平均壽命的提高,為了不致於讓退休規劃資產太早過於保守,債券部位可衡量自身可承擔風險調整,並適時增加其他較積極部位。


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林口長庚斥資33億台幣興建的研究大樓,今天啟用,董事長王瑞慧現身剪綵。主攻實驗動物中心,全面電腦化控制,包含動物的飼養、手術研究到照護,方便動物臨床實驗。甚至還斥資近六千萬元,引進的亞洲第一套隧道式自動化清洗整合系統,所有實驗器具都能自動完成清洗消毒,節省研究人員時間。由董事長王瑞慧領軍剪綵,宣布研究大樓正式啟用,長庚研究大樓從95年開始規劃,104年動工,花費4年完工,斥資33億台幣,號稱是結合生態與資源再利用的環保綠能與科技化的研究大樓。長庚醫院董事長王瑞慧說:「這個完成之後,就代表長庚新的里程碑,但是也代表我們身負更多的責任,而提供更好的環境,讓大家可以有更好的環境來做研究。」長庚醫院研發長翁文能表示:「精準醫學有一些基因的研究,基因研究也牽到臨床跟動物的實驗,所以這整個大樓,是把所有該有的設備和人員都移過來,我們相信在未來三五年內會有很好的成果。」被視為發展重點的動物實驗中心,包含飼養、手術研究到照護都相當嚴謹,入內者通通都得穿上粉紅色無菌衣。連拍攝當下記者都得穿成「粉紅大軍」才能入內,其中最先進的就是這一台。一個個培養皿被排列整齊,進行沖洗、消毒、殺菌烘乾等動作。長庚醫院斥資近六千萬元,引進的亞洲第一套隧道式自動化清洗整合系統,除了將器具洗得更乾淨,也節省研究人員清洗時間,專心投入研究。實驗動物中心主任李立夫說:「因為(清洗)效能會比較快一點,像是我們整個樓的,飼養量會到達18000籠,18000籠這麼大的量,可以一整天這樣的操作,但是人力的話,工作時間當然有一定的限度。」研究大樓全面都是電腦化控制,包含智慧型開刀房、溫濕度、房室壓差控制等等,未來還可以提供完善的動物影像攝影、基因轉直、胚胎冷凍等實驗服務。院方希望藉此提升動物實驗階段效率,促進台灣醫療水準的提升。(民視新聞/陳姵妡、莊柏驊 新北市報導)


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臺北榮總兒童外科在兩周內一連打破台、越兩國越年齡最小活體肝臟移植紀錄,北榮總外科部兒童外科劉君恕主任表示,這兩起個案於一○八年四月一日及十五日時,與兒童肝臟移植團隊成功完成越南十一個月大女嬰、臺灣二十五天大男嬰肝臟移植手術。劉君恕主任表示,在一○八年四月一日再度受邀前往越南,為一名體重六‧七公斤、十一個月大,罹患罕見第二型進行性家族性肝內膽汁滯留症(PFIC,type 2)肝衰竭的女嬰(陳小妹),進行移植手術,該手術由父親捐肝,手術歷時十二小時,成功完成肝臟移植手術,這也創越南十五年換肝史上年齡最小肝移植新紀錄。在移植團隊回國次日,劉君恕主任再接獲臺南成大醫院新生兒科醫師告知,剛出生十五天、體重三‧五公斤,疑似罹患新生兒血鐵沈積症(Neonatal Hemochromatosis),已呈現猛爆型肝衰竭男嬰(張小弟),急需肝臟移植。在一○六年時,林永傑便曾轉介罹患新生兒血鐵沈積症的穆小弟至北榮就醫,由劉君恕主任進行肝臟移植成功搶救生命,創下臺灣年齡最小五十二天大接受肝臟移植記錄,基於上次的經驗,林永傑醫師發現張小弟疑似罹患相同疾病,立即連繫劉君恕主任轉介北上就醫。術前醫療團隊為張小弟進行評估,給予免疫球蛋白治療、多次血漿置換,及連續性血液透析治療,控制穩定病況,確認病童身軀可承受移植手術後,於四月十五日,由尚在坐月子的母親捐贈左葉部份肝臟,為僅出生二十五天、體重只有三‧八公斤的張小弟,成功完成活體肝臟移植手術,手術歷時九小時,術後恢復良好,將於近日康復出院。


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培育出許多新生代國腳的「臺北市幼兒足球錦標賽」今年邁入第10屆,將於本周末18、19日於台北田徑場開戰,本屆 162隊名額在2天之內爆滿,近2千名小球員報名參賽。「從幼兒扎根。」台北市體育局長李再立表示臺北市長期推廣基層足球,已連續9年舉辦幼兒足球盛會,不僅已累計上萬名球員參與,也培育出許多新生代國腳。台北市今年更和木蘭聯賽台北play one合作,更名為台北熊讚。▲「臺北市幼兒足球錦標賽」今年邁入第10屆,13日舉行賽前記者會及示範賽。(圖/鍾東穎攝 ,2019.05.13)為呼應賽會步入第10屆,今天記者會邀請到跨園所組9屆冠軍的松山足球俱樂部,進行示範賽,並分享10年來的點點滴滴,透過足球,讓孩子在學齡前養成運動習慣的重要性,學習團隊合作的精神。松山足球俱樂部教練陳永信表示,幼兒足球風氣漸長,俱樂部經營16年來從10多人到現在500多人,球隊講求課業、踢球並進,雖然沒有大咖國腳但有人長大後現在是台大醫生,也有球員現正澳洲乙級聯賽踢球。而今年國中聯賽男子組民族國中冠軍成員之一的台美混血鮑飛青,也曾參加過第2屆台北市幼兒錦標賽。更多 NOWnews 今日新聞報導 網球/羅馬女雙首輪告捷 謝淑薇朝2連冠邁進 NBA/兄弟對決爸媽到底要選誰 柯瑞弟:沒有人是輸家 中華職棒/為味全修改擴編選秀規則 保護名單範圍擴大


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【早安健康/石村友見(「零位訓練」創始者、瑜珈教室代表)】體重沒變,腹部卻戲劇化變平坦的原因 下方的照片,是我七十一歲的父親實行零位訓練三週後的變化。 我希望大家注意的地方,是他的腰部位置。原本我父親的腹部像妖怪一樣突出,後來回復到「像人類的輪廓」。 雖然他原本的體重並不重,但在腹部凸出的影響下導致他身患腰痛。當他進行零位訓練後,體重減少了一些,腹部明顯變緊實。在腹部變緊實後,整個身形變得更好看,臉部也往上拉提,充滿男人味,看起來年輕了十歲以上。 三週後,父親笑著跟我說:「這好像不是我的身體一樣!」此時長年折磨他的腰痛也幾乎感覺不到了,宛如生出羽翼般地全身舒暢。 經過測量發現,我父親的腰圍,居然少了5公分。 明明體重沒有多大變化,為什麼會出現這種情形呢?像我父親這樣,手腳及上半身都不胖,唯有腹部肥滿凸出來的人,似乎不在少數。 這類型的人,很容易被判定為「內臟脂肪過多」,但是事實卻未必如此。至少我父親就不是這樣,因為他的體重並沒有多大變化。 實際上,很多人都很煩惱一個問題,那就是明明體重比年輕時沒重多少,為何身材卻大大走樣?後續我會再詳細說明。 其實零位訓練除了能讓身體各部位的位置回復到原始的零位之外,同時還是一種能夠鍛鍊到體幹的運動。 總而言之,大部分做過零位訓練的人,「都能在改善身材的同時,還能順便燃燒脂肪減輕體重」。實際上,我的學員當中就有人一個月瘦了九公斤,此外陸續有人瘦了五公斤、七公斤。儘管如此,我會刻意介紹我父親體重沒多大變化的案例,其實是想讓大家了解,造成腹部肥滿凸出的原因並非在於內臟脂肪,而是在於「腰部的位置」。 以我父親為例,由於缺乏運動、長時間坐著工作以及姿勢不良等因素,才導致腹部無力,使得腰部從原本的正確位置往前凸出,於是內臟及脂肪才會被推擠到前方來而已。 因此,之前只是腰部線條不見了,看起來肥胖罷了。 觀察照片即可明瞭,我父親頸部及腹部從往前凸出的位置,逐漸往後方移動,三週後全身便往內側縮回來,身材也變纖細了。 光是站著就能使必要的肌肉變得緊實拉提!下一頁看讓「凸出腹部神奇凹陷下去」的零位訓練方法 隨著日子一天天過去,腰部位置一步步接近零位,最後光是站著就能使必要的肌肉變得緊實拉提。 大家肯定知道,肌肉比脂肪重。像我父親的案例,原本脂肪量就不是太大問題,因此在脂肪變化成肌肉的過程中,體重是很難降下來的。但是由於腰部位置出現了劇戲性的改善,因此凸出的腹部才會神奇地凹陷下去。 就像我父親這樣,只要讓腰部回歸零位,除了腹部之外,全身體型都能獲得改善,讓你的身材變纖細。 咳嗽硬腹升降梯 本文摘自《修身顯瘦の零位訓練》/石村友見(「零位訓練」創始者、瑜珈教室代表)/采實文化 … 延伸閱讀:


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中國時報【報導吳奕萱】一走進超商,陳列的鮮食便當琳瑯滿目,周周新品又不斷推陳出新,但每日賣不完的到期品,卻夜夜整批丟進回收車,造成廣大食材浪費。據外部統計,若平均每間超商,一天報廢台幣2000元的鮮食,台灣超過1萬間超商,整年就超過73億元,成為業者不願面對的真相。全家便利商店昨(22日)宣布「友善食光」策略,透過其專利「時控條碼」和「時間定價」兩項科技,除了能避免誤賣過期商品,且在商品到期前7小時內,會自動變價優惠7折,約200項商品適用,且以鮮食、微波食品為主,在原價要70、80元的超商便當中,小資族也能省下荷包。在測試下平均增加潛在報廢食品10%至40%的銷售機會,而折扣成本目前由總部吸收。針對相關議題,7-11表示,目前規畫「夜間食堂」優惠,像看準滷味、小菜等在宵夜銷售比高,近期在17:00至23:59推出指定商品3入88折,此外若商品過期,條碼也無法刷過,確保食安問題。萊爾富指出,將增加冷藏、冷凍類食品,並改善保鮮效期,透過技術設備改良,其保存期限可自原先的1天,延伸至2至7天;且為避免浪費食物,與減少加盟主營運成本,2015年起已研發出無添加防腐劑的「類罐頭食品加工法」鮮食產品,將原先半熟食品,透過此高溫加壓方式,達到無菌保存,除了能將保存期限增加至1個月,也保留鮮食美味。OK超商則於當天16:30至22:30間,將每日即期商品以6折販售,目前也有效降低鮮食報廢率,至今已實行超過6年;此外,OK去年起改變商品結構,加強現煮類關東煮、麵、粥品,表示已降低關東煮報廢率達90%。另一方面,一名位在基隆的劉姓超商加盟主分享,過期便當因受《食安法》規範,也不得轉贈給公益團體,若出事責任重大;他另透露,儘管總部SOP有禁止,但仍是有店員會將過期便當帶回家吃,「其實吃多吃膩了也不會想吃!」下場就是報廢丟掉。劉姓加盟主進一步提到,超商便當的毛利率約20%上下,若周遭是學校、辦公商圈,訂購量就大,周遭小吃店多就訂得少。尤其是新品上市,總部會要求一定要訂,銷售前三名的品項也要訂,但賣不完的成本也是加盟主吸收,因每天訂購量須大於平日銷售量,所以每天都會有商品報廢。「惜食」風氣提升,無獨有偶,日本超商近期也打破過去的「不二價」策略,其中日本7-11也提出,未來鮮食即期商品有折扣回饋,若購買剩4至5小時內過期的商品,就可獲約5%點數回饋,累積下來的點數可以兌換其他商品,或者折抵其他商品售價,獲得許多日本民眾支持。


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